proszę potrzebuje jadłospis śniadanie kcal i gramy pls

Pierwsze śniadanie -pieczywo żytnie- 3 kromki, każda 60 kcal -masło- 10 dag, 100 kcal -wędlina- 4 plasterki, każdy 120 kcal -pomidor- 10 dag 25 kcal -herbata - 0 kcal -łyżeczka cukru- 40 kcal -sok pomarańczowy- 50 kcal -owoc- np. brzoskwinia- 40 kcal