Zad.1 Wyjaśnij, dlaczego powinniśmy regularnie przyjmować posiłki oraz wcześnie rano spożywać śniadanie. Zad.2 Wypisz po kilka dań, które mają poszczególne zadania: budulcowe, regulujące, energetyczne.

Regularne przyjmowanie posiłków poozwala na zachowanie dobrego zdrowia i ładnej sylwetki. Organizm jest przezwyczajony do tego o jakich porach są dostarczane poszczególne dawki energii i nie musi magazynować zapasów w posataci tłuszczu. Każdy pominięty posiłek zmusza organizm do robienia zapasów. Śniadanie jest ważnym posiłkiem bo jest pierwszą dawką energii po długiej nocnej przerwie. Dania które mają  zadanie budulcowe tzn są bogate w białko: kurczak z grila. ryba pieczona, nabiał Dania regulujące to bagate w witaminy i błonnik: produkty zbożowe kasza ryż i warzywa( fasola ) Dania energetyczne bogate w  węglowodany to owoce, sałatki owocowe rośliny strączkowe