krótko i na temat potrzebuje :) oto pytanie : Przedstaw rolę znaczenia witamin w organizmie . :)  

Witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie ludzkim. Są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Występują głównie w pożywieniu. Witaminy grupy C należą do najpowszechniejszych witamin. Organizm ludzki nie jest w stanie obejść się bez tej witaminy, znajduje się ona we wszystkich tkankach. Działa ona, jako stymulator procesów metabolicznych, zapobiega także szkorbutowi. Nałogowi alkoholicy, palacze oraz osoby chore na cukrzyce mają większe zapotrzebowanie na tą witaminę. Niezbędną witaminą jest także witamina E. Witamina E leczy ostre zapalenia nerek czy ciężkie zakrzepy. Likwiduje nocne skurcze mięśni, pomaga w leczeniu dolegliwości skórnych, grzybicy. Ponadto pozytywnie wpływa na oczy, płuca, mięśnie i krew. Kolejna grupa to witaminy typu B. Pomagają one w uzyskaniu dobrego samopoczucia, w usuwaniu zmęczenia, nerwowości, wzmagają dobry apetyt oraz przyczyniają się do dobrego trawienia. Jeśli doprowadzimy do niedoboru jakiejś witaminy w naszym organizmie dojdzie do zaburzeń, co może spowodować złe samopoczucie, bądź schorzenia wszelkiego rodzaju. Organizm ludzki nie potrafi magazynować ani odkładać ?na zapas? witamin, dlatego musimy dostarczać mu ich regularnie. Wszystkie witaminy pełnią w organizmie ważne role, uzupełniają się wzajemnie. Należy pamiętać, że witaminy są wchłaniane czasem wolniej, czasem szybciej i należy je regularnie uzupełniać. Pomóc w tym może odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta oraz regularne spożywanie posiłków bogatych we wszelkiego rodzaju witaminy.