Napisz list do kolegi-koleżanki i opowiedz w nim jak radzisz sobie ze złością

Droga Aniu,   na wstępie musisz mi wybaczyć, że przez tak długi okres nie dawałam znaku życie, jednak jak mniemam rozumiesz, iż zaczął się rok szkolny, więc trzeba było się wziąć w garść.   Poza nauką mam też sporo innych problemów. Moi rodzice często się kłócą, przez ich spory nic mi nie wychodzi, wszystko na opak. Nie mogę skupić się na nauce. W związku z tym często miewam ataki złości. Na początku nie dawałam sobie z tym rady, ale po pewnym okresie postanowiłam porozmawiać z koleżanką, wyżaliłam jej się, było mi znacznie lepiej. Uświadomiła mi, że są różne sposoby, dzięki którym możemy radzić sobie ze złością. Teraz , gdy mam napady złości próbuję rozładować to np. krzycząc w poduszkę, okładając pięściami pluszowego misia. Nauczyłam się zapobiegać krzywdzeniu innych w celu wyładowania się. Uwierz, to naprawdę pomoga. Czasami, kiedy się złoszczę zaczynam odliczać od dziesięciu. To równie dobry sposób.     Dobra, ja muszę kończyć, lekcje wzywają.  Z niecierpliwością czekam na odpowiedź,                                                                                  Patrycja.