pomóżcie ułożyć jadłospis na jeden cały dzień :d

Śniadanie płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki) 250 ml mleka 0,5 % bułka maślana serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g) 250 ml soku grapefruitowego średniej wielkości jabłko wartość energetyczna: 750 kcal       Drugie śniadanie 2 kanapki chleba razowego- pumpernikiel 5 g masła śmietankowego 2 listki sałaty 2 plastry polędwicy z drobiu 250 ml sok marchewkowo- jabłkowego wartość energetyczna: 250 kcal   Obiad 200 g frytek dorsz pieczony sałatka marchewkowo- jabłkowa ciastko francuskie z kremem herbata z cytryną wartość energetyczna: 890 kcal   Podwieczorek sałatka wieloowocowa 125 ml soku pomarańczowego Wartość energetyczna: 120 kcal.   Kolacja Bułka grahamka 5 g masła śmietankowego 2 plastry ementalera 1 pomidor 2 plastry polędwicy z drobiu kakao

sniadanie np kanapka- np chleb masło szynka 2 sniadanie np drożdżówka obiad np zupa pomidorowa podwieczorek kanapka- np chleb masło kolacja np jajecznica tak pan podał nam w szkole na lekcji nie wiem czy dobrze