jak powinna wyglądać rozgrzewka ( 3 ćwiczenia na część ciała )

Najlepiej najpierw sobie pobiegać bo to rozgrzewa mięsnie. Potem zrobić przysiady, skłony, podskoki, rozciągnąc łydki po przez stanie w rozkroku i dotykanie podłogi rękami, albo siąść w rozkroku i spróbować złapać się za palce u nóg, można też zrobić brzuszki, wymachy nogami, rękami, przeplatankę, podskoki