Wymien cwiczenia na wf conajmniej 20

1) bieg i wymachy rąk w tył i w przód 2) bieg i krążenia ramion w tył 3) bieg i krążenia ramion w przód 4) bieg i na sygnał wyskok w góre 5) bieg i na sygnał przysiad 6) bieg w przód i na sygnał bieg w tył 7) bieg odstawno- dostawny 8) bieg krzyżowy 9) bieg i na sygnał wyrzut prawej nogi w przód 10) bieg i na sygnał wyrzut lewej nogi w przód 11) bieg i krążenia barkami 12) skiping A B C 13,boczne , skrętoskłony, 14pajacyki, 15pąpki, 16wypad w przud ,  17 trupt ( okrążenia itp. ) sory ze 17 ale na tyle tylko mnie było stać ;)

*nożyce poprzeczne *skip A *skip B *skip C *skłony *przysiady *pajacyki *brzuszki *pąpki *podpór przodem i przeskoki z nogi na noge *klaskanie pod kolanami *wymachy lewą i prawą reką w przud *wymachy prawą i lewą reką w tył *siadamy po turecku i podnosimy swój cięzar na palcach u rąk *podskoki do głóry *wypad prawą nogą w przud i rozciągamy sie      tylko tyle bo reszty nie umiem opisać .... gdybyś któregoś nie rozumiał to pisz licze na naj