Co powinien jeść dwunastolatek na śniadanie, drugie śniadanie, obiat, podwieczorek, kolację.

Dwunastolatek powinnien jeść na:   Sniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem.   Drugie śniadanie: Kanapkę z wędlinką i pomidorkiem.   Obiad: Kurczaczek, bukiet surówek i ziemiaczki.   Podwieczorek: Świeże owoce.   Kolacja: Kanapkę z tuńczykiem.

chleb (2 kromki)  masło roślinne  szynka wiejska (2,5 plastra)  jajecznica 100g  pomidor (2 szt.)  herbata (szklanka)  cukier (1 łyżeczka) II ŚNIADANIE jabłko (1 szt.)  jagodzianka (1 szt.)  sok z czarnej porzeczki (szklanka)  OBIAD zupa pomidorowa z ryżem (talerz)  ziemniaki (2,5 szt.) 2 surówka z marchwi i jabłek  pieczeń cielęca duszona  kompot z jabłek (szklanka)  PODWIECZOREK jogurt morelowy 1,5 %  galaretka z truskawkami 100 g  sok marchwiowy (szklanka)  KOLACJA bułka kajzerka (1 szt.)  masło roślinne 15g  makrela wędzona 100g  pomidor (2 szt.) 200g  herbata (szklanka)  cukier (1 łyżeczka)