ile gram z każdych składników powinniśmy spożywać dziennie? białka tłuszcze węglowodany ( cukry) wapń witamina c witamina a

białko- ok. 90g węglowodany-270g cukry-70g wapń-1g wit. C-80mg wit. A-5000mg

Każdy organizm ma inne dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Zależy to od masy ciała, wieku, stylu życia, diety.