Bardzo proszę o zrobienie urozmaiconego jadłospisu na każdy dzień dla mężczyzny 65 lat. Kcal do wykorzystania na dzień to 3000.  Proszę o zrobienie wraz z kcalmi. Błagam was o pomoc to na jutro! Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Niedziela Błagam!

Bardzo proszę o zrobienie urozmaiconego jadłospisu na każdy dzień dla mężczyzny 65 lat. Kcal do wykorzystania na dzień to 3000.  Proszę o zrobienie wraz z kcalmi. Błagam was o pomoc to na jutro! Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Niedziela Błagam!
Odpowiedź

pon - Sniadanie - dwie kanapki z pomidorem i sałatą -100 kcl - około  obiad - zupa krupnika na 2 skrzydełkach -400 kcl -około bo sa jeszcze kartofle  podwieczorek - lody waniliowe z bitą smietaną - 2000 kcl około  kolacja - kanapki z szynką i papryką ,sałatą ,rzotkiewką i owoc - 350 kcl około    Wt- Sniadanie - płatki Nesqik z mlekiem prosto od krowy - 600 kcl okoo  obiad -kotlet schabowy z ziemniakami i sórówką z pora i smietanaą - 1500 kcl  poswieczorek - banan i jabłko-80 kcl około  kolacja hot dog domowej roboty -700 kcl około    Sr sniadanie - kawał boczku 2000 kcl około  obiad - ryz z warzywami  350 kcl  około   podwieczorek 4mandarynki 200 kcl -około  kolacja mus owocowy - 250 kcl    czw -Sniadanie kawa i kanapka z serem białym - 400 kcl około obiad- Pizza - 1500 kcl około  podwieczorek - biała czekolada -300 kcl około  kolacja -jajecznica -350 kcl około    pt -Sniadanie ryz z mlekiem i odrobina cukru - 400 kcl około  obiad - Zupa pomidorowa - 300 kcl około  podwieczorek -budyn z okruszkami gorzkiej czekolady - 1000 kcl około  kolacja -owoce -kiwi .jabłko . mandarynki . banany -200 kcl około    Nd - Sniadanie - Sałatka warzywna doprawaina majonezem i musztardą -400 kcl około  Obiad - Koltlet mielony z ziemniakami pokruszonymi koperkiem i surówką z karchwi i jabłkaa - 1400 kcl około  podwieczorek -kilka cukeirków - 350 kcl około  kolacja -kanapki wiosenne czli z sałata ogórkiem pomidorem i rztkiewka    A  żem sie napisał mam nadzieje ze pomogłem licze na naja 

Dodaj swoją odpowiedź