Wymień zasady racjonalnego żywienia. PLISS POMÓŻCIE . ! ! ; **

1.Dbaj o spożywanie różnego rodzaju produktów. 2.Unikaj nadwagi i otyłości. 3.Jeśli jesteś otyły to powinieneś ograniczyć spożycie produktów wysokokalorycznych, czyli tłuszczy, słodyczy i alkoholu. 4.Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii w twoim żywieniu. 5.Spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka. 6.Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. 7.Jedz dużo warzyw i owoców. 8.Ograniczaj spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych. 9.Unikaj cukru i słodyczy. 10.Ograniczaj spożycie soli. 11.Unikaj alkoholu Mam nadzieję że pomogłem