każdy człowiek w każdym wieku musi zjadać określoną ilość witamin i tak dalej. człowiek w wieku 17 lat powinen dziennie wypijać 2 litry wody często w małych ilościach powinien dostarczać do organizmu potrzebne substancie odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mlody człowie powinien zjadać śniadanie bo to najważniejszy posiłek dnia powinno się składać z pożywnych żeczy i malo tyszczy np. chleb razowy z pomidorkiem (nie mieszaś pomidora z ogórkiem bo zabijają w sb witaminy) i herbata na trawienia na 2 śniadanie powinien być to owoc lub ważywo na obiad zupa z ważywami a na drugie danie kartofle z hudym mięsem , surówką i kąpotem. na podwieczorek powinien być owoc lub ważywo kolacja zjadane powinna być przed 18.00 powinna być lekka i mało kaloryczna i do tego ziołową herbate na poprawienie zdrowia itd. po 18.00 można zjeść tylko jabko i to 2 godz. przed spaniem do tego dobrze się ruszać
