1. Trucht 2. wymach rękami ( jak chcesz ) 3. krążenie głowią 4. krązenie ramion. 5. krązenie bioder. 6. rozciąganie do każdej nogi 7. siad podparty, wymach nóg 8. ddotknięcie glową do kolan. 9. brzuszki. JAK MACIE DRABINKI: 10. zakładanie nóg na drabnki i rozciąganie 11."krzesełka" podciąganie się 12.przeskakiwanie na coraz wyższy szczebel 13. przyciąganie się do nóg przy trzymaniu drabinek. 14. "mostek" podparcie gami do ściany, nog wysoko na drabinki i inni pod reszta przechodzą 15. pompki 16. przysiady 17.przenoiszenie ciężaru ciała z jednej strony na drógą 18. przeciąganie się z koleżanką z jedniej na dróga stronę w siadzie 19. marsz dla odpoczynku. 20.szybszy bieg. (21. jeśli chcesz możeśz wykonać rózne ćwiczenia po przekątnej sali np. przeplatanka cwał bokiem bieg tyłem taczka pajączek) mam nadzieje ze pomogłam
1.To może tak zwane pajacyki 2.Brzuszki to podstawa 3. Biegi w miejscu 4. Przysiady 5. Jeśli masz możliwość to poproś o piłki do ręcznej i porób jakieś ćwiczenia z nimi. Chociażby tak jak pisałam w punkcie 4 przysiady. Przysiady z piłką. 6. Możesz zrobić taką jakby zabawę np. kto dłużej wytrzyma w pozycji ,,mostka"
