Liebe Thomas Ich sollte dir helfen und dein Lebensstill verandern. Um gesund zu leben, sollst du vor allem sich gesund ernähren - musst du Obst, Gemüse, Milchprodukte wie Joghurt, Käse und fettarmes Fleisch essen. Man soll auch viel Mineralwasser und Obstsäfte trinken und die Energiegetränke oder Süßigkeiten beschränken. Leider gesundes essen reicht nicht deshalb sollst du Sport treiben. Thomas musst du auch Stress, Alkohol und Zigaretten vermeiden weil es ist sehr schadlich fur deine korper. Ich hoffe, dass du mir bald wieder uber deine Diat schreibst. Viel gluck! Deine Lisa Kochany Thomasie Miałam Ci pomóc w zmianie Twojego stylu zycia. Zeby zyc zdrowo powinieneś przede wszystkim się zdrowo odzywiac- jesc owoce, warzywa, produkty mleczne tj. jogurty, sery czy mleka beztłuszczowe. Musisz też pić duzo wody mineralnej i soków z owoców ale za to ograniczyc energy drinki oraz słodycze. Niestety sama dieta może nie wystarczyć dlatego musisz uprawiać również jakiś sport. Powinieneś również unikać stresów, papierosów i alkoholu, które są bardzo szkodliwe dla Twojego ciała. Mam nadzieje, że napiszesz mi niedługo o swojej diecie. Powodzenia! Twoja Lisa
