Napisz 15 ćwiczeń na mięśnie nóg włącznie z mięsniami uda Sory ale nie było tematu sport Daje najjj  

przysiady, leżenie na brzuchu i podnoszenie wyprostowanej nogi  , podnoszenie nóg na podpartych dłoniach , krzesełko , nożyce , unoszenie nóg na boku , skip, wstępowanie ,