Fikołek w przód Musisz stać przed materacem. Następnie trzeba zasygnalizować iż zaczynasz rozpoczynać przewrót w przód unosząć ręce w bok wzdłuż ciała. Następnie trzeba kucać .Musisz wybić się i przyciskać głowę w kierunku klatki piersiowej .Nogi robiąc fikołek staraj się trzymać prosto.Następnie bo wykonaniu ćwizcenia muszisz wstać . Teraz mozesz iść gdy wykonałeś ćwizcenia. myślę że ejst to najlepsza odpwoeidż i polecam się na przyszłość ;D
Instrukcja na ćwiczenie gimnastyczne (,,nożyce'): -Podnosimy lewą nogę do góry **trzymając** ją wyprostowaną w kolanie -Podnosimy prawą nogę do góry **dostawiając** ją do lewej. Palce prawej nogi ściągnięte w stronę kolana. Obie nogi wyprostowane w kolanie. -Opuszczamy prawą nogę, **pozostawiając** ręce przy ziemi. -Opuszczamy lewą nogę. Powracamy do pozycji wyjściowej. -Ćwiczenie wykonujemy 10 razy dla każdej nogi. Dwa ostatnie cykle wykonujemy w ten sposób, że stan na trzy utrzymujemy przez dłuższy czas (30 sekund). **Imiesłów przysłówkowy wspołczesny** - bezosobowa forma czasownika wyrażająca czynność trwającą równocześnie z inną czynnością. Końcówka -ąc.Myślę że pomogłem
