A ----> bierze udzail w procesie widzenia i prawodlowym funkcjonowaniu skroy | zahamowanie wzrostu ,zle widzenieo zmorku,choroby skory D3 (3 na dole D ) ---> reguluje ilosc wapnia i fosforu w organizmoe,odpowiada za prawidlowa budowe kosci | isteporoza ,krzywica E ---> zapewnia prawidlowa prace miesci ,ukladu nerwowego ,zapobiega starzeniu sie | osłabienie i zanik miesci ,uszkodzenie krwinek czerwonych,niedokrwistosc K---> wspomaga krzepniecie krwi i gojenie sie zlaman kosci | sklonnosc do krwawien ,zaburzenia krzepniecia krwi,krwotoki C---> zwieksza odpornosc ,przyspiesza gojenei ran, uczestniczy w rozwoju tkanki kostnej | szkorbuy- owrzodzenie dziasel ,wypadanie zebow, krwawienie z blon śluzowych ,pekanie drobin krwionośnych Licze na Najjjj
A odpowiada za proces wzrostu prawidłowe widzenie i chroni skóre przed chorobami skutki niedomoru: kurza slepota zahamowanie wzrostu K bierze udzial w prawidłowym krzepnięciu się krwi skutki niedoboru krwotoki słabe krzepniecie się krwi B6 bierze udział w prawidłowej przemianie białek skutki niedoboru nieprawidłowa przemiana białek C wzmacnia odporność rganizmu wzmacnia zęby skutki niedoboru owrzodzenie dziaseł i zębów szkorobut nieska odporność B9 odpowiada za wytwarzanie krwonek czerwonych skutki neidoboru anemia D3 wystepuje w kościach skutki niedoboru osłabienie kosci
