Rola aktywności fizycznej w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważna rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, głównie wciąż narastającego problemu otyłości. Niski poziom aktywności fizycznej uznawany jest za istotny czynnik zwiększający umieralność ogólną z powodu chorób układu krążenia i nowotworów. Do niedawna za jedną z głównych przyczyn zapadalności i przebiegu chorób uważano jakość i ilość spożywanych posiłków. Znacznie mniejszą uwagę przywiązywano do aktywności fizycznej. Obecnie to nastawienie uległo gruntownym zmianom. Aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem. Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe.
1.)Aktywność fizyczna człowieka ma bardzo duży wpływ na jego zdrowie. Wiele osób prowadzi aktywny tryb życia i nie zapomina o bardzo ważnej rzeczy czyli o wysiłku fizycznym. Skutkuje to dobrym zdrowiem, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Niestety są też osoby, dla których wysiłek fizyczny nie jest ważny. Prowadzą oni siedzący tryb życia. Prowadzi to do wielu schorzeń i zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Uprawianie sportów jest formą aktywnego spędzania wolnego czasu. Człowiek uprawiając sport odpręża się i relaksuje. Jest to bardzo ważne nie tylko dla jego zdrowia fizycznego, ale również zdrowia psychicznego. Zdrowie jest pojęciem, które rozpatruje zarówno aspekt fizyczny jak i psychiczny. Aby człowieka można było uważać za człowieka zdrowego, musi on być także zdrowy psychicznie. Właśnie aktywność fizyczna pozwala człowiekowi odpocząć od codziennych zmartwień i nabrać chęci i siły do dalszej nauki czy pracy. Aktywność fizyczna umożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Człowiek jest istotą stworzoną do ruchu. Mając wystarczającą ilość ruchu sprawiamy, że nasze życie jest lepsze, czujemy się silniejsi. Organizm, któremu zapewnimy wystarczającą ilość ruchu męczy się wolniej i szybciej się regeneruje. Ciało człowieka nie jest przystosowane do siedzącego trybu życia, a długa praca w pozycji siedzącej, jak np. praca biurowa, związana z długim czasem użytkowania komputera, prowadzi do wielu schorzeń i zmian w obrębie układu ruchu, jak także objawów ze strony narządu wzroku. Regularny wysiłek fizyczny pozwala zmniejszyć nasilenie objawów. Pod pojęciem aktywności fizycznej należy rozumieć zarówno systematyczne uprawianie dyscypliny sportowej, dzięki której człowiek odnosi sukcesy, jak i np. codzienne spaceru, ponieważ też jest to sposób aktywnego spędzania czasu i dbania o swój organizm. Wynika to z tego, że nie dla każdego człowieka wskazane jest wyczynowe uprawianie sportu. Ludzie ze schorzeniami np. narządu ruchu nie powinni wysilać się ponad dozwoloną normę. Mogą oni jednak zadbać o swój organizm, a zarazem o swoje zdrowie, poprzez spacery, rekreacyjne pływanie czy uprawianie takich dyscyplin jak nordic-walking. Rozwijają one ich sprawność fizyczną, dzięki czemu zakres ich ruchu zwiększa się, a ich organizm lepiej funkcjonuje. 2.) NWM
1. Homeostaza
(gr. homoíos - podobny, równy i stásis - trwanie) – zdolność do utrzymania stanu równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne. Zasadniczo sprowadza się to do równowagi płynów wewnątrz- i z...
ZAGADNIENIA NA EGZAMIN Z TEORII I METODYKI REKREACJI
1.POJĘCIE REKREACJI DAWNIEJ I OBECNIE.
REKREO (z łac.) – kreować, tworzyć
REKREOWAĆ - tworzyć na nowo, przywrócenie do życia
REKREACJA - różnorodne z...
Fizjologia sportu jako nauka
Fizjologia sportu jest nauką badającą funkcje życiowe w zależności od wysiłku i zmęczenia fizycznego oraz psychicznego. Znajomość reakcji fizjologicznych (życiowych) przy wysiłkach fizycznych jest ...
