1) Praca nóg - słabi tenisiści są zazwyczaj leniwi przy stole. A jednak nie jesteś w stanie wygrać meczu pracując tylko ręką. Jeśli brakuje ci sił, to musisz uzupełnić treningi z rakieta treningami kondycyjnymi: na przykład bieganiem, jazdą na rowerze, albo skakaniem na skakance. 2) Bekhend - większość zawodników instynktownie uderza przede wszystkim z forhendu. Opanowanie uderzenia bekhendowego wymaga specjalnie nakierowanych ćwiczeń. Ogółem to prawie wszystkie części ciała pracują, ale najbardziej nogi, ręce, mięśnie.
