Jakie są korzyści z jazdy na rowerze proszę na dziś

SPALASZ ZBĘDNE KALORIE. W ciągu godziny jazdy możesz stracić nawet 300 kcal, czyli tyle ile ma niewielki kotlet schabowy. Dzięki temu zapobiegasz nadwadze. To ważne, bo otyłość sprzyja wielu groźnym chorobom jak cukrzyca. WSPOMAGASZ PRZEMIANĘ MATERII. Kiedy regularnie jeździsz na rowerze, zwiększ się tzw: podstawowa przemiana materii i szybciej tracisz kalorie, także kiedy nie ćwiczysz. Dzięki temu łatwiej schudniesz, nawet jeśli nie stosujesz diety. ZMUSZASZ DO PRACY WSZYSTKIE MIĘŚNIE. Jakie to ma znaczenie? Ogromne! Kto się nie rusza, po 20 roku życia traci rocznie około 0,5 kg masy mięsni, które zanikają, ustępując miejsca tkance tłuszczowej. DBASZ O STAWY. Podczas wysiłku zachodzą procesy, dzięki którym chrząstka jest lepiej odżywiona i dotleniona. Zapobiega to zmianom zwyrodnieniowym stawu. ZAPOBIEGASZ OSTEOPOROZIE. Specjaliści podkreślają, że aby kości były w dobrej kondycji, konieczna jest regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Kiedy się ruszamy komórki budujące kości pracują pełną parą. Najszybszy jest trening siłowo- wytrzymałościowy, czyli właśnie jazda na rowerze. CHRONISZ SERCE PRZED MIAŻDŻYCĄ. Podczas jazdy na rowerze obniża się poziom cholesterolu, przede wszystkim tzw: złego (LDL), wzrasta zaś stężenie tzw: dobrego cholesterolu (HDL). Dzięki temu zmniejsza się ryzyko udaru mózgu i chorób układu krążenia  takich jak zawał serca. POPRAWIASZ FUNKCJONOWANIE MÓZGU. Gdy jeździsz na rowerze mózg wydziela substancje (neuroprzekaźniki), które są odpowiedzialne za zapamiętywanie. Dotleniony mózg lepiej pracuje, dlatego szybciej się uczysz. Potrafisz się lepiej skoncentrować na tym co robisz, masz też lepszy refleks. WZMACNIASZ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY. Po wysiłku liczba białych ciałek krwi, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji, wzrasta trzy a nawet pięciokrotnie. Dzięki temu stajemy się bardziej odporni na infekcje, a jeśli już zachorujemy, często łagodnie je przechodzimy. SPOWALNIASZ STARZENIE SIĘ ORGANIZMU. Regularna jazda na rowerze odmładza skórę i całe ciało, bo przede wszystkim wzmacnia tkanki. To jednak nie wszystko. Gdy się ruszamy o wiele więcej tlenu i substancji odżywczych dociera do komórek. Dlatego skóra jest gładsza a całe ciało wolniej się starzeje. ODPOCZYWASZ I POPRAWIASZ SOBIE NASTRÓJ. Wycieczka rowerowa to świetny relaks po ciężkim dniu i niezawodna metoda na chandrę. Podczas jazdy na rowerze mózg wydziela endorfiny, tzw: hormon szczęścia. Ruch pomaga nawet przy stanach depresyjnych.

lepsza kondycja,nawdychanie się świerzego powietrza,poleprzenie samo poczucia,stracenie na wadze,poznanie innych o takich samych zainterasowaniach