WItamina A występuje w żółtkach jaj, serach, marchwi, brokułach, tranie Witamina B występuje w wątróbce, płatkach owsianych, drożdżach Witamina C występuje przede wszystkim w owocach jak np. czerwona porzeczka, agrest, kiwi, cytrusy, warzywa liściaste jak np. natka pietruszki Witamina D występuje w margarynie, olejach roślinnych, mleku, wątróbce
Witamina A występuje w produktach pochodzenia zwierzecego : mleko, jaja, produkty mleczarskie oraz wątroba Witamina B ziemniakim wieprzowina, nasiona dyni, słonecznika i sezamu, fasola i ryż Witamina C czarna porzeczka, czerwona papryka, brukselka,kalafior, zielona papryka, szpinak, truskawki Witamina D: tran, tunczyk, mleko, makrela,łosoś
