Korzystając z dotychczas zdobytej wiedzy,ułóż dla siebie przykładowy jadłospis na cały dzień.Przy potrawach napisać ile co ma wartości energetycznej.

śniadanie  ciemny chleb z masłem + jajko z majonezem  2 kromki  369 wartośc   1 sztuka 150 wartosc obiad ryba + sok z cytryny                      do każdego posiłku kubek herbaty czyli 0 wartosci energetycznej 2 sztuki 138 wartosc kolacja parówki z ciemnym chlebem z masłem 2 sztuki 694 wartosc     2 kromki 369 wartość   cała warość energetyczna  369+150+138+694+369=1720