opisz 4 sole mineralne proszee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

Magnez   Magnez należy do makroelementów. Występuje w roślinach strączkowych, pestkach dyni, bananach, orzechach i kakao. Wpływa na przemianę cukrów (węglowodanów) i witaminy C. Umożliwia również pracę układu nerwowego i serca. Skutkami niedoboru magnezu są m. in. zaburzenia pracy serca i migreny.     Wapń   Wapń jest jednym z podstawowych makroelementów. Występuje głównie w mleku, serach i jajkach. Jest głównym składnikiem kości i zębów, oprócz tego umożliwia prawidłową pracę serca oraz mięśni. Osoby, które nie mają odpowiedniej ilości wapnia w organizmie cierpią na próchnicę zębów, osłabienie kości i zaburzenia pracy serca.     Żelazo   Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów w organizmie człowieka. Możemy go znależć głównie w mięsie i nasionach roślin strączkowych. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny - białka, umożliwiającego przyłączanie tlenu do erytrocytów (czerwonych krwinek). Najważniejszym skutkiem niedoboru tego pierwiastka jest bardzo groźna choroba - anemia.     Jod   Jod należy do mikroelementów. Dużo tego ważnego pierwiastka występuje w rybach morskich. Bierze on udział w wytwarzaniu hormonów potrzebnych do wzrostu człowieka, rozwoju mózgu i układu nerwowego. U osób, które spożywają niewielkie ilości produktów, w których zawarty jesy jod, mogą wystąpić zaburzenia wzrostu oraz choroby układu nerwowego.