Dajcie mi rade życiową Trenuję akrobatyke robiłam szpagat i bardzo boli próbowałam zrobić jeszcze raz ale nie mogę czy myślicie że zostanie mi tak na zawsze bardzo się boje !!

Problem jest w tym, że za mało się rozciagnalas... Spróbuj może następnym razem więcej czy cos... niech twoje nogi odpoczną, jutro zrob jeszcze raz (ostrozniej)... jtr juz nie bedzie bolec ;p

Spokojnie dasz radę ale daj odpocząć mięśniom. Po odpoczynku zacznij dalej się rozciągać ale bez aż takiego obciążania mięśni. Myślę ze kilka rozsądnych tygodni ćwiczen i bedziesz umiała znowu i bez bólu