To dla mnie ważne, myślę że pkt wystarczą :) Ćwiczenia, żeby mieć płaski brzuch, jeśli mi to pomoże, to dam NAJ!  

bieganie pływanie długie, szybkie spacery sporty zespołowe (koszykówka, piłka nożna, hokej, piłka siatkowa) jazda rowerem brzuszki

Aerobik przed ćwiczeniami poprawnymi (skłony, sręty tułowia) Chyba jednym z najlepszych ćwiczeń są brzuszki.Jedyne co nie powinnaś robić to od razu maksymalnie. Zacznij od takiej ilości, która będzie ci pasowała i stopniowo, codzinnie rób ich coraz więcej.   O ile dobrze się orientuję, dobrym ćwiczeniem jest robienie tzw"świecy" skupiając się by to same mięśnie brzucha pracowały. Następne to: brzuszki ze skrętem tułowia(chyba nazywa się to brzuszkami skośnymi), nożyce poziome i pionowe oraz skrętoskłony. Oczywiście, wszystko rób stopniowo i z umiarem, organizm musi się przyzyczaić do tych ćwiczeń jeśli wcześniej ich nie wykonywałaś. Możesz również jeździć rowerem oraz uprawiać sporty typu:siatkówka i piłka nożna :)Tylko tyle ćwiczeń znam więc mam nadzieje, żę pomogłam. Najlepiej znajdź sobie stronę z brzuszkami, osobiście polecam : mięśniebrzucha.pl