po co jest rozgrzewka? proszę o pomoc na jutro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! z w-f

Rozgrzewka jest po to, by przygotować ciało do wysiłku fizycznego i zapobiec ewentualnym kontuzjom.

Rolą rozgrzewki jest przygotowanie organizmu na wzmożony wysiłek fizyczny.Pobudzenie układu nerwowego, oddechowego i krążenia.Poprawę elastyczność tkanki miękkiej.Przygotowuję  mięśnie na cięższy wysiłek.