W jakich produktach można znaleźć sód i potas ?

sód :   pieczywo , sól kuchenna, wędliny ,  ryby solone ,sery podpuszczkowe   potas: banany,  porzeczki, rośliny  strączkowe, ziarna zbóż , orzechy,  ziemniaki,  mięso,   pozdrawiam  :)

SOD: -oliwki; - szynka, sardynki w oleju, halibut, dorsz, turbot; - paluszki słone; - ser ementaler, gouda, edamski; - seler, rzodkiewka, sałata, brokuły; - mleko pełne. POTAS: -śliwki -banany -figi -suszone morele -rodzynki -awokado -pomidory -ziemniaki -szpinak  

Żywienie w diecie wegetariańskiej

W zależności od tego jakie spożywamy produkty można wyróżnić kilka rodzajów wegetarianizmu:
1) Laktoovowegetarianizm- najbardziej powszechny, oznacza rezygnację z potraw mięsnych. Dopuszcza produkty pochodzenia zwierzęcego: sery, mlek...