podajcie kilka witamin i minerałów i podejcie mniejwięcej jakie mają znaczenie dla człowieka

Witaminy to związki, które są niezbędne w istotnych procesach życiowych naszego organizmu. Chociaż wykorzystuje śladowe ilości tych związków, bo zapotrzebowanie na witaminy opisywane jest w mili- oraz mikrogramach, to ich znaczenie w zachowaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ustroju jest ogromne.Każda witamina ma swoje zadania do wykonania. . Niektóre potrafi wytworzyć sobie sam, np. witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych, a witamina K jest w części produkowana przez florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Jednak aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy, musimy spożywać określone pokarmy. Powszechnie uważa się, że są to przede wszystkim owoce i warzywa. Ale to nie do końca słuszny pogląd, bo źródłem witamin mogą być także produkty mięsne (zwłaszcza podroby), przetwory mleczne (witamina D) czy oleje (witamina E). A więc najlepsza jest dieta urozmaicona, choć z przewagą produktów roślinnych   Witamina A  Witamina B1  Witamina B2 Jest bardzo ważna dla oczu. Witamina B3 Reguluje poziom cholesterolu we krwi, chroni przed chorobami serca i układu krążenia.

podajcie kilka witamin i minerałów i podejcie mniejwięcej jakie mają znaczenie dla człowieka

podajcie kilka witamin i minerałów i podejcie mniejwięcej jakie mają znaczenie dla człowieka...

podajcie kilka witamin i minerałów i podejcie mniejwięcej jakie mają znaczenie dla człowieka

podajcie kilka witamin i minerałów i podejcie mniejwięcej jakie mają znaczenie dla człowieka...