Higiena osobista w trakcie i po wysiłku :))  Prosze o pomoc , pilne !!!!

Przed wyjściem z domu spakuj torbę! Powinny się w niej znaleźć dwa ręczniki. Jeden do wycierania twarzy w trakcie zajęć - dzięki temu będziesz się czuła komfortowo. Drugi ręcznik powinien być większy, żebyś mogła położyć go na ławeczkę do ćwiczeń. To ochroni Cię przed potem innych osób.Nie zapomnij również o środku antybakteryjnym do rąk! Zabierz ze sobą dezodorant, żeby zapewnić sobie dodatkową świeżość. Jeśli po treningu bierzesz prysznic, koniecznie przynieś ze sobą klapki. Po treningu zawsze bierz prysznic, a jeśli nie masz na to czasu, zmień bieliznę. Pozostawienie na sobie przepoconych majtek lub bokserek może spowodować drożdżycę i inne infekcje bakteryjne. Czysta bielizna pomoże Ci utrzymać higienę w intymnych okolicach.   Mówie o np fitness albo siłowni.