Pas wyżyn obejmuje: Wyżynę Śląską; Wyżynę Małopolską (Wyżyna Krakowsko-Częstochowska, Kielecko-Sandomierska, Niecka Nidziańska); Wyżynę Lubelską i Roztocze. Wyżyny położone są na północ od kotlin, a na południe od pasa nizin, pomiędzy doliną górnej Odry na zachodzie, a doliną Bugu na wschodzie. Na obszarze wyżyn znajdują się 3 parki narodowe: Roztoczański Park Narodowy, Ojcowski Park Narodowy i Świętokrzyski Park Narodowy. Pas wyżyn jest kolebką rozwoju przemysłu na ziemiach polskich. Nad rzeką Kamienną rozwinął się pierwszy w Polsce okręg - Staropolski Okręg Przemysłowy, a na Wyżynie Śląskiej jeden z największych w Europie - Górnośląski Okręg Przemysłowy. Klimat wyżyn jest chłodniejszy od klimatu nizin w związku z wyższym położeniem nad poziomem morza, większe są również opad
W Polsce pas wyżyn rozciąga się na południowym wschodzie. Główne cechy krajobrazu wyżynnego w Polsce to: - pofałdowana powierzchnia terenu, - charakterystyczne formy terenu – skałki, wąwozy, skarpy, jaskinie, -zróżnicowane pokrycie terenu