Möge gesund sein und sich abspulen man muss die gesunden Sachen essen. Sie sind Obst und Gemüse. Es soll się mindestens Obst oder Gemüse fünf mal täglich essen. Für die Mädchen, wenn doch nur haben sie eine Figur unterhalten sie sollen selbst die gesunden Sachen essen und mit Süße nicht umpflanzen. Wichtig ist das, um treiben Sporte, die uns eine gesunde Lebensweise erlauben werden zu. Essen soll nicht sich auch der fettigen und sehr kalorienreichen Sachen.
1 Körperliche Aktivität -, um die Gesundheit unserer Kinder pflegen müssen mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Die Zeit auf dem Spielplatz, Schwimmen, Skaten oder Radfahren, Ballspiele, zügiges Gehen verbracht: Je nach Alter des Kindes, kann es verschiedene Formen der Bewegung zu sein. 2 Eine ausgewogene Ernährung - sollten Obst, Gemüse, Milchprodukte und Getreide, Fisch und Fleisch, Wasser und natürliche Säfte. Es sollte auch unternommen, um die Menge an Zucker zu begrenzen: Natürliche wählen Getränke mit weniger Zucker und Süßigkeiten Ersatz Früchte. Es wird möglicherweise auch beeinflussen, was kann ein Kind in der Schule Shop kaufen und was machte die Schulessen. 3 Ein gutes Beispiel - Eltern sind die beste Vorbild für Kinder. Wenn ein Kind sieht, dass die Eltern körperlich aktiv ist und daraus Freude daran, ist es wahrscheinlicher, dass die gleichen aktiv sein und bleiben im späteren Leben aktiv. Es sollten auch andere Mitglieder der Familie oder Freunden zu gemeinsamen Radfahren, Mannschaftssport oder andere Formen der aktiven Erholung zu halten. 4 Rest - Kinder wie uns brauchen etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht. Sleepy können Probleme mit Konzentration und Lernen. Es sollte auch darauf achten, Vielzahl von Klassen in seiner Freizeit das Lernen und die Pflege von Beziehungen mit anderen Kindern. 5 TV und Computer - es ist gut, um die Menge von sichtbar Kind (zwischen Märchen), um Anzeigen, die ungesunde Produkte zu fördern kaufen zu begrenzen, ist es gut, eine Grenze für die Zeit, die das Kind verbracht, um fernzusehen und am Computer spielen vorstellen, wenn man bedenkt, mit ihm zu schlagen andere interessante Klassen. 6 Der Sport ist gesund -sport to zdrowie. 7 Gestern sich verlieben sie während des Sportes -wczoraj zakochałam sie w sporcie. 8 Morgen sind sportliche Wettbewerbe -jutro są zawody sportowe. 9 Meine Freundin kein nubi des Sportes -moja koleżanka nie nubi sportu. 10.Das Heute spielte ich in sietkówke-dziś grałam w sietkówke. 11 Ich verehre alles mit Sport zusammengebunden -uwielbiam wszystko co związane ze sportem. 12 Ich interesiere sich ski fahren und Schlacke.-Jestem zainteresowany, aby pojeździć na nartach i żużla.
