w pkt od 1 do 8 napisz jak sie zdrowo przejsc na diete...   Z GÓRY DZIĘKI :-)

Samo określenie „dieta" kojarzy się z pewnymi zakazami i restrykcjami - a to jest jedną z najczęstszych bolączek żywieniowych osób odchudzających się. Myśl, że „niczego mi nie wolno" może bowiem doprowadzić szybko do zniechęcenia i utraty motywacji, a w konsekwencji do odwrotnych skutków. A w diecie chodzi głównie o zmianę nawyków żywieniowych, zmianę sposobu żywienia, uregulowanie posiłków, zwiększenie ich liczby przy jednoczesnym zmniejszeniu objętości i o umiejętny dobór produktów.