posiłków ile MAX kcal do danego posiłku. 17,5- BMI = 1750 kcal pierwsze śniadanie: 25%*1750=437,5 Drugie sniadanie :10%*1750=175 Obiad: 30%*1750=525 Podwieczorek 10%*1750=175 Kolacja:25%*1750=437,5 Pierwsze śniadanie: chleb pszenny-100 kcal ser twarogowy chudy-100 kcal mleko-97 kcal szynka odtłuszczona- 102 kcal Drugie śniadanie: Jogurt z owocami-95 kcal jabłko-46kcal Obiad: ryż-70 kcal marchew-27 kcal kotlet schabowy panierowany-355 kcal Podwieczorek: kisiel-107 kcal arbuz-36 kcal Kolacja: duża grahamka-258 kcal szynka wieprzowa gotowana-233 kcal pomidor-15 kcal Wartości kcal tyczą sie 100 g Mam nadzieję, ze pomogłam :)
