Witam! Potrzebuję na dziś dwa zadania, jeden to z tekstu mam napisać porady, dla osoby która zaczyna dopiero przygodę z bieganiem (porad może być max. 5). Drugie zadanie to przetłumaczyć kilka zdań. Z góry dziękuję :)

1. Начинайте тренировки постепенно, с маленьких нагрузок. 2. Бегайте в специальных амортизирующих кроссовках. 3. Бегайте по обочине или в парке. 4. Правильно дышите во время бега. 5. Бег должен приносить только приятные ощущения и прибавлять вам здоровья. ***** Zad.16 1. В этом ресторане мы пообедаем, а в том - поужинаем. 2. За этим озером находится лес, а за тем - небольшой городок. 3. Я не люблю этот спорт, а тем я занимаюсь. 4. Тех парней я не знаю, а с этими меня познакомил Юра. 5. Об этом фильме я много слышал, а о том я ничего не знаю. 6. У этого окна стоит маленький столик, а у того - стул. 7. Мы подарим цветы этим и тем девушкам.