Dzięki pompkom Twoja klata zacznie rosnąć tak szybko, jak stadion narodowy. Będziesz dużo silniejszy i lepiej wyrzeźbiony, musisz tylko dojść do takiego momentu, w którym będziesz w stanie zrobić 60 powtórzeń. Być może teraz nie jesteś w stanie wykonać nawet kilku, ale za jakiś czas - jeśli tylko będziesz wystarczająco wytrwały i konsekwentny - już nawet nie zechcesz próbować jakichkolwiek innych sposobów na budowanie klatki swoich marzeń. 1. Pompki na uchwytach w szerokim rozstawieniu z dłońmi do wewnątrz 15 sekund przerwy 2. Rozpiętki na ławce płaskiej z umiarkowanym ciężarem 15 sekund przerwy 3. Wyciskanie sztangielek z tym samym ciężarem do wyczerpania mięśni. licze na naj ;)
