Jakieś ćwiczenia z gimnastyki na wf. Chodzi o ćwiczenia specjalne. Na 6. POMOCY!!!  Ps.; sorry za kategorię :(

1. Przewroty w tył do wyprostowanych nóg 2. Równoważnia na ławeczce 3. Stanie na głowie lub na rękach z asekuracją 4. Przewrót do tyłu z pozycji stojącej 5. Dwa przewroty w przód robione pod rząd 6. Podwójna gwiazda

Trucht ok 5-10 min, potem krażenie ramion ( w miejscu, w marszu lub w biegu :) w tył w przód razem i naprzemianstronnie, potem krążenia głowy, skłony głowy "na tak" i "na nie", krażenia nadgarstków, skłony tłowia z pogłębieniem, krążenia kolan na zewnątrz i do środka, mogą być też skipy A i C, w bigu jeszcze krok odstawno dostawny, przeplatanka, wypady co 3 kroki, krążenia bioder. Pamiętaj że przy gimnastyce musisz dobrze rozgrzać KAŻDY staw żeby nie dorobić się poważnych kontuzji POWODZENIA!