Hej. Mam takie pytanko? Pomógłby mi ktoś przygotować rozgrzewke na W-F. Mam tą rozgrzewke przygotować na jutro. Mógłby mi ktoś pomóc? Z góry dziękuję.

1. pajacyki najlepiej 20 2. pompki 15 damskie/męskie 3. brzuszki 20 4. rozciąganie dotykanie palcami/rękami czubków palców u nóg 5. skrętoskłony 30 To tyle co znam z mojego W-F myślę że pomogłam.

1.Rozgrzanie głowy. 2.Ręce. 3.Biodra. 4.Nogi. Musisz na początkej rozgrzać dobrze głowe by nic ci nie przeskoczyło. Ręce to chyba wiesz? Obkręcaj rękoma takie jakby koła. Z biodrami to tylko się kręcisz, że tak powiem. No i nogi rozciągasz. Przysiady pajacyki. Zbieranie grzybków Mam nadzieje, że pomogłam ;)