Jak chcesz nabrać na masie,przytyc,jedz tuczące rzeczy np. jakieś fast-foody albo tuczące jedzenie z lodówki.Na rozwój mięsci polecam podciąganie na drążku różne ćwiczenia stawanie na rękach,pompki itd. takie wysiłkowe :)
Aby przybrać na masie nie trzeba się obrzerać fastfoodami, ale wystarczy dobrać odpowiednie składniki w zależności od wysiłku fizycznego. Ważne jest aby w posiłkach znajdowało się białko - pomaga na przyrost masy mięśni. Jak już będziesz miał masę o którą Ci chodzi, wtedy można zacząć stosować wiele przeróżnych ćwiczeń, Takich jak np. A6W( Aerobiczna 6 Weidera ), albo można zacząć chodzić na siłownie.
