Opisz witamine a, c , B6, B12, D.

- witamina A - umożliwia prawidłowe widzenie i wzrost naskórka. Niedobór powoduje nieostre widzenie, spadek odporności na choroby, nadmierne rogowacenie naskórka - witamina C- wzmaga odporność i metabolizm tkanek łącznych, przyspiesza gojenie się ran. Jej niedobór powoduje brak odporności a choroby, objawy degeneracji tkanek łącznych (wypadanie zębów, pękanie naczyń krwionośnych) -witamina B6- potrzebna we wszystkich rodzajach przemian aminokwasów, wspomaga zwłaszcza układ krwiotwórczy i nerwowy. Jej niedobór powoduje niedokrwistość, czasem zmiany skórne -witamina B12- bierze udział w procesach krwiotwórczych. Niedobór powoduje anemie złośliwą , większe ryzyko niedoboru u wegetarian. -witamina D- stymuluje wchłanianie wapnia i fosforanów w jelitach i nerce, reguluje ich wbudowywanie w kości i chroni przed wypłukiwaniem. Niedobór powoduje nieprawidłowy rozwój kośćca, częste złamania, upośledzenie procesów regeneracji i przebudowy kośćca, osteoporozę

opisz witaminę C B2 B12 ;)

opisz witaminę C B2 B12 ;)...