jadłospis dla otyłych na tydzień 5 posiłków dziennie

 Śniadanie: Kanapka z wędliną i jajem (dwie kromki małe chleba razowego, dwa plasterki szynki drobiowej, jajko małe, pomidor) Śniadanie 2: Serek owocowy (150g) Obiad: Ryba gotowana z warzywami (120g), 2 ziemniaki średnie, pół szklanki brokułów, szklanka surówki kapusty kiszonej Podwieczorek: Jabłko lub banan Kolacja: Dwie kromki chrupkiego pieczywa z kostką sera topionego light (30g), papryka czerwona, herbata owocowa