Ułuż plan śniadaniowy na cały tydzień po rosyjsku 

Понедельник Горячие бутерброды с ветчиной и сыром Салат из свеже капусты с огурцами Чай черный с лимоном Яблоко Вторник Блины с медом (со сметаной или маслом) Салат греческий Какао с молоком Банан Среда Ватрушка с творогом и курагой Салат фруктовый Зеленый чай с молоком Фрэш грушовый Четверг Каша гречневая с маслом Бутерброд с сыром и огурцом Чай чёрный с лимоном Виноград черный Пятница Отварная курица без гарнира Гренки со свежими помидорами Какое с сахаром Апельсин Суббота Бутерброд с маслом и сёмгой Зеленый горошек Зеленый час с лимоном Мандарины Воскресенье Чебуреки с мясом Чай черный с сахаром и лимоном Паприка Яблоко печеное

1. - овсянка с какао, мёдом и бананом - чай чёрный без сахара 2.  - творог с миндалем и яблоками - кофе с молоком 3. - омлет со шпинатом и моцареллой - фруктовый чай 4. - бутерброды (цельнозерновой хлеб, листья салата, помидор, огурец, куриное филе) - немного чёрного шоколада - травяной чай 5. - сырники со сметаной - кофе с молоком 6. - оладьи с джемом - зелёный чай без сахара 7. - блинчики с фруктами, ягодами и взбитыми сливками - чай ройбуш без сахара