mam zrobić układ na w-f co najmniej 10 przykładów na przykłat mostek przewrut w przut w przud itp. prosze pomużcie  

1.Bieg w miejscu. 2.mostek. 3.nożyce. 4.10przysiadów 5.10 skrętów tułowia 6.10s.zwis przodem 7.10s. zwis tyłem  8. 10 pompek 9. 10 pajacyków 10.10 okrążeń wokół sali

czy to ma być układ taneczny? W ile osób chcesz to zrobić? jeśli ma być to układ sportowy to chodzi ci bardziej o widowisko czy może o pokazanie umiejętności sportowych? umiesz zrobić gwiazdę? Odpowiedz proszę na to pytania ,a ja ci z chęcią pomogę :)