juz probuje robic szpagat od 2 lat i dalej nie moge zrobic . jakie mam cwiczyc zeby zrobic szpagat ????

musisz duzo cwiczyc. musisz byc porozciagana. ribic duzo cwiczen rozciagajacych !!!!! ja tak robilam i  mi sie udalo!!!!!!!!!! bedzie dobrze. ;***** licze na najjj

Bardzo dużo rozciągaj się. Po około 2 godziny dziennie.