jakie jest zapotrzebowanie na węglowodany względem wieku i aktywności fizycznej proszę pomózcie  dam naj!

DZIECI 1-3 LAT 165g węglowodanów 51% energii 4-6 LAT 235g węglowodanów 55% energii 7-9 LAT 290g węglowodanów 59% energii DZIEWCZYNKI 10-12 LAT 320g węglowodanów 56% energii 13-15 LAT 365-400g węglowodanów 56-57% energii 16-20 LAT 355-390g węglowodanów 57-58% energii KOBIETY 21-59 LAT 300-335g węglowodanów 57-58% energii przy wysiłku lekkim 330-405g węglowodanów 55-58% energii przy wysiłku średnim 400-460g węglowodanów 58-60% energii przy wysiłku dużym 400g węglowodanów 58% energii kobiety ciężarne 490g węglowodanów 60% energii kobiety karmiące CHŁOPCY 10-12 LAT 370g węglowodanów 57% energii 13-15 LAT 420-470g węglowodanów 56-57% energii 16-20 LAT 450-545g węglowodanów 56-59% energii MĘSZCZYŹNI 21-64 LAT 345-385g węglowodanów 58-59% energii przy wysiłku lekkim 400-480g węglowodanów 57-60% energii przy wysiłku średnim 500-600g węglowodanów 58-61% energii przy wysiłku dużym 575-605g węglowodanów 59-61% energii przy wysiłku bardzo dużym   Mam nadzieje że pomogłam ;)