Potrzebny mi jadłospis dla chłopaka 1450 kcal na jutro.

Śniadanie: Chleb ziarnisty z serem białym. 2 Śniadanie : Kromka z masłem + ser żółty :D Obiad: Pierś z kurczaka z ryżem. Kolacja: Jogurt + kajzerka ;) Liczę na naj :)