1. Biegacie z piłką raz lewa ręka z piłką raz prawa z piłką. 2. siedzicie obojętnie jak i zaczynacie odbijać potem no wstajecie cały czas odbijając 3. podrzucacie piłkę do góry i musicie 5 razy klasnąć 4. dobieracie sie w pary i stoicie od siebie w odległości ok 5 metrów i ćwiczycie rzuty do kosza 5. podajecie sobie w biegu jedni podają drudzy blokują 6. podania - podajecie sobie z dużej odległości np 10 m. 7. ćwiczcie bloki jak ktoś kozłuje to blokujesz go 8. jak dostaniesz piłke to kozłujesz jak najszypciej lewą i prawą ręką mam nadzieje że pomoglam..
1. Kozłowanie w miejscu, w ruchu, w biegu wzdłuż i w poprzek boiska. 2. Kozłowanie w klęku na jedno lub dwa kolana, siadzie prostym lub skrzyżnym. leżeniu przodem, tyłem lub bokiem. 3. Kozłowanie poruszając się w przód, w tył, w bok. 4. Kozłowanie poruszając się krokiem biegowym, skrzyżnym, odstawno - dostawnym. 5. Kozłowanie piłki kozłem o różnych wysokościach. 6. Kozłowanie po liniach pomalowanych na boisku. 7. Kozłowanie po wyznaczonej drodze określonej liniami lub pachołkami. 8. Kozłowanie na wyznaczonym obszarze. 9. Kozłowanie w różnych kierunkach ze zmianą kierunku kozłowania. 10. Kozłowanie ze zmianą prędkości poruszania się i szybkością kozłowania. 11. Kozłowanie slalomem po linii prostej, z częstą zmianą kierunku, po łuku, itp. 12. Kozłowanie w różnych kierunkach ze zmianą ręki kozłującej. 13. Kozłowanie dwiema piłkami, w miejscu i w ruchu. 14. Łączenie wymienionych ćwiczeń w dowolny sposób. 15. Ćwiczenia z kozłowaniem piłki w których uczniowie mają wykonywać różnego rodzaju zadania, np: - poruszanie się i zatrzymywanie za sygnał nauczyciela, - kozłowanie piłki w kole hula - hop, w kołach boiska do koszykówki, w polu 3 sekund, itp. - obrona piłki przed wybiciem przez kolegę, - poruszanie się za kozłującym kolegą i naśladowanie jego ruchów, - poruszanie się tylko w określonych pasach boiska, - przewracanie lub stawianie np. pachołków rozstawionych na boisku, - poruszanie się w parach naprzeciwko siebie, podczas mijania zmiana piłki i ręki, - poruszanie się po boisku z wymianą piłek z innym kozłującym, - unikanie dotknięcia przez kolegę, - omijanie przeszkód i " zakazanych " miejsc, - poruszanie się parami z trzymaniem za ręce / jeden uczeń kozłuje prawą drugi lewą ręką /, - przeciąganie się za ręce, - przepychanie się plecami / np. kto kogo wypchnie z koła /, - dotknięcie kozłującego kolegi lub kilku kolegów / w tym w ograniczonym czasie lub na ograniczonej powierzchni /, - naśladowanie ruchów nauczyciela lub kolegi / różne kierunki kozłowania, zmiana ręki, wysokie, niski, szybkie, wolne kozłowanie / 16. Sztafety z kozłowaniem - przodem, tyłem, bokiem, z ominięciem pachołka, ze zmianą miejsc, itp. 17. Ćwiczenia w formie zadaniowej - kozłowanie i poruszanie się po boisku określoną trasą oraz wykonanie różnych czynności w wyznaczonych miejscach: - zmiana ręki, - zawrócenie, - zmiana tempa kozłowania, - kozłowanie z obrotem zmieniającym kierunek, - zatrzymanie naskokiem, - zawrócenie, zmiana ręki, kozłowanie do przodu, - zmiana kierunku poruszania się, 18. Zabawy: - w berka, w berka z uwalnianiem, - w ogonki, - w psy i zające, - w wilka i owieczki, - w rybaka, itp. 19. Ćwiczenia zaawansowane technicznie: - kozłowanie piłki przed sobą z prawej i lewej strony w miejscu i w ruchu tą samą ręką, - kozłowanie z obrotem bez zmiany ręki i ze zmianą ręki - kozłowanie za sobą ze zmianą ręki, - kozłowanie między nogami w miejscu i w marszu, - kozłowanie w przód i w tył w rozkroku, - łączenie wymienionych ćwiczeń technicznych w marszu i w miejscu, itp. Są to ćwiczenia wspomagające kozłowanie :)
