WAŻNE NA JUTRO PROSZE O POMOC   Napisz rolę objawy niedoboru, oraz źródło występowania trzech dowolnych witamin 

  WITAMINY występują w pokarmach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Najwięcej jest ich w pełnym mleku, maśle, w surowych owocach i warzywach. Dzielą się na dwie grupy : a) rozpuszczalne w tłuszczach - witaminy : A, D, E, K,b) rozpuszczalne w wodzie - witaminy : C, PP i z grupy B.Brak witaminy C powoduje SZKORBUT (objawia się samoistnym krwawieniem dziąseł i niedokrwistością). Brak witaminy D jest przyczyną powstawania krzywicy u dzieci, a brak witaminy A powoduje zaburzenia widzenia. Zapotrzebowanie witamin jest zależne od wieku i stanu zdrowia człowieka.