wymyśl rozgrzewkę w której: a) będzie 5 ćwiczeń normalnych, b) będzie 10 ćwiczeń rościągających  w kolejności od stania do połorzenia (po kolei) proszę o pomoc!!! z góry dziękuje ;D

a) skip a skip b pompki brzuszki i cos jeszcze  b) rozciąganie w rozkroku mostek siad płotkarski rościąganie w siadzie prostym foczka wiecej niewiem

Na sam początek 1 pprzysiady 2 brzuszki 3 pompki 4 skip a 5 skip c  1 skłon do lewej nogi 2 skłon do prawej nogi 3 skoki ze skrętem tłowia 4 skoki na przemian stronne 5 skłony do stóp 6 na leżąco skłon do prawej nogi 7 skłon na leząco do lewej nogi 8 rowerek 9 ślimak pokazuje rogi 10 rozlużnienie mięśni