Poprosiłbym o zdrowy , (dobry ! ) jadłospis na cały dzień zaczynając od :  1 śniadanie- 2 śniadanie- obiad- podwieczorek- kolacja-  Dam naj !!!!!

Śniadanie: 3 kromki chleba razowego z masłem, sałatą, chuda szynka i rzodkiewką. Herbata zielona. Drugie śniadanie: Jabłko i mały jogurt naturalny. Obiad: Zupa warzywna. Podwieczorek: banan i sucharek. Kolacja: Kanapka chleba razowego z masłem, serem żółtym i pomidorem.

 1 Śniadanie: grzanki z serem topionym lub płatki z mlekiem  2 Śniadanie: świeży owoc; jabłko, banan itd.  3 I danie: zupa ogórkowa  4 II danie: ryba lub kurczak, ziemniaki, surówka   5 Podwieczorek: sałatka owocowa  6 Kolacja: kanapki z wędlina lub jajkiem