potrawy z wartością energetyczną na:1 śniadanie,2śniadanie,obiad,kolacje

1 Śniadanie : Płatki owsiane z mlekiem + możesz sobie wrzucić suszone owoce ... :) 2 Śniadanie : Jabłko , pomarańcza kanapka np z serem, nutellą :-) Obiad: Surówka , ryba i kasza ;) Kolacja: Jogurt naturalny biszkopty z np. dżemem c; Licze na najlepszą odpowiedź :)

Śniadanie - płatki z mlekiem lub musli 2 Śniadanie - 2 kromki chleba z zielona sałatą,ogórkiem zielonym, pomidorem + dodatkowo można wziąć sobie jeszcze jakiś owoc np. jabłko Obiad 1. danie - zupa np. ogórkowa,pieczarkowa itp. 2. danie -Ziemniaki,ryba, surówka,kompot Kolacja - 1-2 kanapek chleba z czymś lekkim np. plasterek sałaty zielonej lub  jogurt naturalny Mam nadzieję że pomogłam i liczę na naj Pozdrawiam